気づいたら体重が増えて、
内臓脂肪が気になるように・・・
そんなときは、どれくらい痩せればいいのでしょうか？
ダイエットは、ストレスをためるのはよくありません。
とにかく躍起にならずに
必要なダイエットを効率よく行うことが大事なのです。
そして、内臓脂肪を減らすダイエットの場合は、
現在の体重の5％減らすというだけでも
健康面ではリスクがかなり軽減されます。
焦らずに、
まず体重の5％減らすことから行っていきましょう。
第一段階で、
体重の5％を減らして内臓脂肪を減らし、
さらにダイエットを続ける場合は、
第二段階として、
皮下脂肪を減らすようにします。